Когда делаешь/редактируешь запись, там внизу под темами, музыкой и настроением будет примерно вот это:

Прикрепить изображение
Закрытая запись
Голосование
Через 110 секунд будет выполнено фоновое автосохранение записи в черновики.

Жмешь "голосование" и там задаешь нужные параметры.

По сабжу. Лично я бы все-таки попробовала ограничение питания+спортзал. Но, боюсь, в конечно счете, скатилась бы все равно к "на все забить".

Я бы на воде дней 5 посидела. Муж бы поддержал. На самом деле, если бы я ему так пожаловалась, он бы меня сам "уговорил".
Хорошо что у нас весы сломались.

очень помогает соблюдение поста

Ллойд я бы все-таки попробовала ограничение питания+спортзал. Но, боюсь, в конечно счете, скатилась бы все равно к "на все забить".

mommyEchidna, нее, это сильно жестко... у меня достаточно сложные отношения с кишечником, он слишком привередлив, поэтому при голодовке более суток просто сильно бунтует... А вот один день в неделю устраивать себе такой день - вполне можно и нужно попробовать. спасибо за идею.

Лоссэ, опять же из-за кишечника я не могу есть многие продукты на регулярной основе (капусту, морковь, грибы, например), изредка - можно. А каши, макароны - никак не способствуют снижению веса и объема... Так что для здоровья и нормального самочувствия я лучше съем кусочек постной вареной говядины и закушу салатом из огурцов-помидор...

ешь рис и рыбу, кисло-молочные продукты, фрукты

Лоссэ, да, наверное, так и придется, хотя я совсем не рыбный чеоловек...

Lana S.T. попробуй систему "минус 60" - до 12 есшь что захочешь и сколько захочешь, на обед раздельное питание, на ужин монопродукті. Ужин типа не позже 6.
Я полностью ее не придерживаюсь: ужинаю в 20, потом еще в 22 пью пустой чай, и сладкое есм не до 12, а до 14. Но и при таком раскладе -1,5-2 кг в неделю.
Случаются срывы (как правило перед месячными и пару первых дней), когда набираю назад 1-1,5, но потом снова беру себя в руки.
Сначала тяжело было отказаться от сладостей после обеда, а сейчас ничего, втянулась, уже и не хочется, и после 18 было тяжело не есть, ведь ложусь спать в 12-1 ночи. Начала постепенно: сначала после 22 не ела, потом после 21, сейчас вот после 20, пробую переключиться на после 19 - иногда получается, но чай в 22 - всятое дело

на счет голодовки, то можно и более умеренный вариан- пить чай с сахаром и усе. Вроде кой-какие каллории получаешь, но немного и не так скучно как на воде. сама вот думаю этот метод применить после праздников, а то мне мой видон не очень нравится... так что давай вместе))

mommyEchidna нее, сладкий я не пью, и вообще все таки считаю, что есть продолжать надо... Другое дело минимум углеводов (они-то меня и сгубили!!!)
А еще после праздников буду один разгрузочный день устраивать в неделю - на воде или овощно-фруктовый (если совсем не вмоготу).
В общем, кто с тортом ко мне придет, от него и погибнет! Я предупредил!!!!
Lapulia, да, мне тоже пока не реально вечером не есть - муж приходит с работы и тогда и ужинаю с ним и Яриком (Арина у нас вне графика.. никак не ест то, что мы едим и когда мы едим )
А вот сладкое - вообще надо мне исключить!!! Впрочем как и соленое, поскольку съеденные на ночь соления задерживают до литра лишней жидкости в организме... А еще пиво пить и прочий алкоголь кончать... А то тут как не неделя - то праздник и повод пивка/мартишка выпить...
Все, с 11 мая и до 6-го июня у меня будет борьба со своими нежно лелеемыми гастрономическими привычками!!!
Я сказал, вы слышали, а если сорвусь или забью - тапки, помидоры и тухлые яйца с вашей стороны в мою только приветствуются!!!

Lapulia, а монопродукты - это только мясо, например, или только картофель? без всяких смешиваний и гарниров?
/что такое раздельное питание - вкурсе.. о, блин, как я люблю молоко и молочное, и ем его со всем, хотя его именно надо вообще отдельно только пить, ни с чем оно вместе не усваивается/
Мда, и до 12-ти утра в меня вообще мало что лезет... если только кофе/чай и творог... а вот после...

Lana S.T. монопродукты, это что-то однородное:
только мясное, только овощи, творог с кефиром, фрукты....
вот тут основные принципы: www.mirimanova.ru/base/minus_60

Lapulia , спасибо! прочту обязательно!

Не, есть экстремальный вариант про десять дней
В смысле про девять
Первые три дня ешь только рис, больше ничего, и в качестве сладкого - три ложки меда. И пьешь как лошадь.
Потом три дня каждый день варишь целую курицу и ее ешь. С голоду подохнуть нельзя, скорее от неразнообразия пищи, но, с другой стороны, по три дня ж всего... И пьешь как лошадь.
Потом три дня ешь тушеные на воде овощи и салатик из сырых морковки, свеклы и яблока, что ли. Жуешь себе и жуешь. И - правильно! - пьешь как бегемот уже просто
Минус 6-10 кг. Жестко, но эффективно. Пробовала на себе, кстати, убрала все лишнее, и не вернулось.

Габриэль , жестко!!!!
Если постепенно не получится, то перед отпуском так и сделаю!!!
спасибо за инфу.

Lana S.T.
Это как раз предотпускная диета и есть.

Габриэль, а вот можно вопрос по существу? Солить-то это дело можно или как? И пряности... они допускаются? Или совсем без ничего нужно делать? А то у меня тут сестра загорелась и сразу же начала уточнять, а я ж не знаю, что ответить даже...

Сегодя встала на те же электронные весы в спортклубе. -1,2 кг относительно воскресенья
Так что пока идет все по плану (может до экстренных мер и не дойду).