Не знаю как втавлять сюда ютюбные роликм, но эта ссылка точно стоит того, что бы хоть в каком виде, но быть сохраненной!
Отличный комплекс для воротниковой зоны-зажатых плеч-холки. Именно то, что мне нужно!
Сделала разок - аж как заново родилась!